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Allenamento

Il più veloce

~40 min.
~480 kcal
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"The fastest" è un programma di allenamento per sciatori, progettato per aumentare la velocità e la manovrabilità sulle piste. Gli esercizi unici mirano a sviluppare forza, coordinazione e tecnologia necessarie per raggiungere alte velocità e superare con successo varie sezioni di piste da sci. Unisciti a questo allenamento per diventare uno sciatore più veloce e abile.

Esercizi principali
Tirare squat
7
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Tirare squat
7
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Tirare squat
7
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Tirare squat
7
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
8
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
8
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
8
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
8
Livello: 3
R4
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
5
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
5
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
5
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
5
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
5
Livello: 2
R5
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
5
Livello: 2
R6
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
5
Livello: 2
R7
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
5
Livello: 2
R8
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
5
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
5
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
5
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
5
Livello: 1
R4
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
5
Livello: 1
R5
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
5
Livello: 1
R6
12
Abbonamento necessario
Circle crunch
5
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Circle crunch
5
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Circle crunch
5
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
6
Livello: 1
R1
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
6
Livello: 1
R2
8
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
6
Livello: 1
R3
8
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Massaggio
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
1
Livello: 1
R1
10 sec.
Torso lungo Twist Stretch
1
Livello: 1
R2
10 sec.
Posa eroe
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario

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Disponibile dopo pagamento