riscaldarsi
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
15 sec.
Piega in avanti
Livello: 2
10 sec.
Sumo squat
Livello: 2
10
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Esercizi principali
Estensione dell'avambraccio (presa inversa)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 1
12
Tirata bassa
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 2
12
Pistola-cross affondo
Livello: 1
6
Premere pull
Livello: 1
6
Affondo all'indietro
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (presa inversa)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 1
12
Tirata bassa
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 2
12
Pistola-cross affondo
Livello: 1
6
Premere pull
Livello: 1
6
Affondo all'indietro
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (presa inversa)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 1
12
Tirata bassa
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 2
12
Pistola-cross affondo
Livello: 1
6
Premere pull
Livello: 1
6
Affondo all'indietro
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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