riscaldarsi
Rotazione della spalla
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 2
12
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 2
12
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale-crosslunge
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
I-Rapimento
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale
Livello: 2
12
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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