riscaldarsi
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Burpee
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Flessioni esplosive
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
affondo laterale-braccio singolo crosslunge
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Affondo lato pistola in equilibrio
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Burpee
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Flessioni esplosive
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
affondo laterale-braccio singolo crosslunge
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Affondo lato pistola in equilibrio
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Burpee
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Flessioni esplosive
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
affondo laterale-braccio singolo crosslunge
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Affondo lato pistola in equilibrio
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Burpee
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Flessioni esplosive
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
affondo laterale-braccio singolo crosslunge
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Affondo lato pistola in equilibrio
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare