riscaldarsi
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Alto tiro-scorrevole Y
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 2
8
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Squat singolo braccio (posizione del piede largo)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Alto tiro-scorrevole Y
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 2
8
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Squat singolo braccio (posizione del piede largo)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Alto tiro-scorrevole Y
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 2
8
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Squat singolo braccio (posizione del piede largo)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Alto tiro-scorrevole Y
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 2
8
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Squat singolo braccio (posizione del piede largo)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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