Esercizi principali
Toe squat
Livello: 1
R1
20
Abbonamento necessario
Toe squat
Livello: 1
R2
20
Abbonamento necessario
Toe squat
Livello: 1
R3
20
Abbonamento necessario
Toe squat
Livello: 1
R4
20
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 1
R1
15
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 1
R2
15
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 1
R3
15
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 1
R4
15
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 2
R5
12
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 2
R6
12
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 2
R7
12
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 2
R8
12
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
R3
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
R4
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
R5
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
R6
5
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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