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Allenamento

Formazione di carico

~27 min.
~324 kcal
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"Training to the height of the jump" è un programma specializzato per pattinatori, incentrato sul miglioramento dell'altezza e della grazia dei salti. Gli esercizi includono elementi di allenamento di potenza e coordinazione volti a sviluppare i muscoli, rafforzare il nucleo del corpo e aumentare la flessibilità per creare movimenti impressionanti e aerodinamici nell'aria. Unisciti a questo allenamento per dare ai tuoi salti l'altezza e l'eleganza.

Esercizi principali
Cosacco squat
1
Livello: 1
R1
10
Cosacco squat
1
Livello: 1
R2
10
Cosacco squat
1
Livello: 1
R3
10
Cosacco squat
1
Livello: 1
R4
10
Pistola
8
Livello: 4
R1
10
Abbonamento necessario
Pistola
8
Livello: 4
R2
10
Abbonamento necessario
Pistola
8
Livello: 4
R3
10
Abbonamento necessario
Pistola
8
Livello: 4
R4
10
Abbonamento necessario
Pistola
8
Livello: 4
R5
10
Abbonamento necessario
Pistola
8
Livello: 4
R6
10
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
9
Livello: 2
R1
15
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
9
Livello: 2
R2
15
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
9
Livello: 2
R3
15
Abbonamento necessario
Squat jump (posizione piede largo)
9
Livello: 2
R4
15
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba
6
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba
6
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba
6
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba
6
Livello: 2
R4
10
Abbonamento necessario

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