Esercizi principali
Squat in testa
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
R3
10
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
R4
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
R4
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
R5
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
R6
10
Abbonamento necessario
alpinista
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
alpinista
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
alpinista
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
alpinista
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 1
R4
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 1
R5
12
Abbonamento necessario
Scivolo (in ginocchio)
Livello: 1
R6
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Piega in avanti
Livello: 7
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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