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Allenamento

GPT classico

~40 min.
~480 kcal
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"Classic GPT" è un programma di allenamento per l'allenamento fisico generale, progettato per i pattinatori. Include una varietà di esercizi volti a migliorare la resistenza, la forza, la flessibilità e la coordinazione dei movimenti. Questo allenamento aiuta a creare un fisico necessario per prestazioni eccezionali sul ghiaccio, sviluppando qualità fisiche complete necessarie per il pattinaggio artistico di successo. Unisciti al classico GPT per migliorare la tua forma fisica e parlare con sicurezza e grazia sul ghiaccio.

Esercizi principali
Squat in testa
7
Livello: 2
R1
12
Squat in testa
7
Livello: 2
R2
12
Squat in testa
7
Livello: 2
R3
12
Squat in testa
7
Livello: 2
R4
12
Tirata media
2
Livello: 2
R1
12
Tirata media
2
Livello: 2
R2
12
Tirata media
2
Livello: 2
R3
12
Tirata media
2
Livello: 2
R4
12
Farfalla
7
Livello: 3
R1
10
Farfalla
7
Livello: 3
R2
10
Farfalla
7
Livello: 3
R3
10
Farfalla
7
Livello: 3
R4
10
Premere con pushup
5
Livello: 1
R1
10
Premere con pushup
5
Livello: 1
R2
10
Premere con pushup
5
Livello: 1
R3
10
Premere con pushup
5
Livello: 1
R4
10
Premere con pushup
5
Livello: 1
R5
10
Premere con pushup
5
Livello: 1
R6
10
alpinista
7
Livello: 2
R1
12
alpinista
7
Livello: 2
R2
12
alpinista
7
Livello: 2
R3
12
alpinista
7
Livello: 2
R4
12
Scivolo (in ginocchio)
5
Livello: 1
R1
12
Scivolo (in ginocchio)
5
Livello: 1
R2
12
Scivolo (in ginocchio)
5
Livello: 1
R3
12
Scivolo (in ginocchio)
5
Livello: 1
R4
12
Scivolo (in ginocchio)
5
Livello: 1
R5
12
Scivolo (in ginocchio)
5
Livello: 1
R6
12

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