11
Allenamento

Flessibilità impeccabile

~27 min.
~324 kcal
Commentare

"Flessibilità impeccabile" è un programma di allenamento appositamente progettato per i pattinatori, con un accento per migliorare la flessibilità e lo stretching. Esercizi unici, tra cui stretching e tecniche flessibili, mirano ad aumentare la mobilità articolare e migliorare la flessibilità muscolare, che contribuisce alla creazione di movimenti eleganti e belli sul ghiaccio. Unisciti alla formazione "flessibilità impeccabile" per dare alle tue performance un nuovo livello di plasticità ed espressività.

Esercizi principali
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Archerpose
1
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
1
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Piega in avanti
1
Livello: 6
10 sec.
Abbonamento necessario

Commentare