Esercizi principali
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
12
Widmill
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Tilt
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
22 sec.
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 5
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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