Esercizi principali
Rotondo 1
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 2
46 sec.
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo laterale-affondo trasversale
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 2
46 sec.
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo laterale-affondo trasversale
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 2
46 sec.
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo laterale-affondo trasversale
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 2
46 sec.
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 1
14
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo laterale-affondo trasversale
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Piega in avanti
Livello: 7
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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