Rafforzare i muscoli delle gambe e dei glutei per salti potenti

"Rafforzare i muscoli delle gambe e dei glutei per salti potenti": Questo allenamento si concentra sul rafforzamento e sullo sviluppo dei muscoli delle gambe e dei glutei necessari per eseguire salti potenti e alti. Include esercizi con elementi pliometrici che aiutano a sviluppare la forza e la resistenza di questi gruppi muscolari.