riscaldarsi
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Hammock
Livello: 1
8
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
15 sec.
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
15 sec.
Affondo laterale stretch
Livello: 1
15 sec.
Esercizi principali
Affondo
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 3
12
Split Jump
Livello: 1
15
Affondo
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 3
12
Split Jump
Livello: 1
15
Affondo
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 3
12
Split Jump
Livello: 1
15
Affondo
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Squat in testa
Livello: 3
12
Split Jump
Livello: 1
15
Disponibile dopo pagamento
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