riscaldarsi
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Widmill
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
I adduzione
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
T-Abduction
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 2
20
Rotondo 2
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
I adduzione
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
T-Abduction
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 2
20
Rotondo 3
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
I adduzione
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
T-Abduction
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 2
20
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 5
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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