riscaldarsi
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Esercizi principali
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 1
10
Tavola inversa
Livello: 2
40 sec.
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 1
6
Squat (braccio singolo)
Livello: 1
12
Inizio nuotatore
Livello: 1
10
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 1
10
Tavola inversa
Livello: 2
40 sec.
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 1
6
Squat (braccio singolo)
Livello: 1
12
Inizio nuotatore
Livello: 1
10
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 1
10
Tavola inversa
Livello: 2
40 sec.
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 1
6
Squat (braccio singolo)
Livello: 1
12
Inizio nuotatore
Livello: 1
10
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 1
10
Tavola inversa
Livello: 2
40 sec.
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 1
6
Squat (braccio singolo)
Livello: 1
12
Inizio nuotatore
Livello: 1
10
Disponibile dopo pagamento
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