riscaldarsi
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Tilt
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
rapimento
Livello: 1
10
Adduzione Y-T-I
Livello: 1
4
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
rapimento
Livello: 1
10
Adduzione Y-T-I
Livello: 1
4
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
rapimento
Livello: 1
10
Adduzione Y-T-I
Livello: 1
4
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Disponibile dopo pagamento
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