Esercizi principali
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R3
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R4
5
Abbonamento necessario
I adduzione
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
I adduzione
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
I adduzione
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
I adduzione
Livello: 2
R4
10
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 1
R1
10
Bar muscolare fino
Livello: 1
R2
10
Bar muscolare fino
Livello: 1
R3
10
Bar muscolare fino
Livello: 1
R4
10
Basso pull-slide Y
Livello: 2
R1
6
Abbonamento necessario
Basso pull-slide Y
Livello: 2
R2
6
Abbonamento necessario
Basso pull-slide Y
Livello: 2
R3
6
Abbonamento necessario
Basso pull-slide Y
Livello: 2
R4
6
Abbonamento necessario
rapimento
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
rapimento
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
rapimento
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
rapimento
Livello: 2
R4
10
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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