Esercizi principali
Rotondo 1
Affondo
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Toe squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Affondo
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Toe squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Affondo
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Toe squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondi L
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
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