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Allenamento

Più resistenza

~51 min.
~612 kcal

"More endurance" è un programma di allenamento appositamente progettato per i giocatori di hockey al fine di aumentare la resistenza fisica generale sul ghiaccio. Gli esercizi includono allenamento cardio, elementi di resistenza e rafforzamento muscolare, volti ad aumentare la resistenza energetica, accelerare il recupero e migliorare l'esposizione durante le partite intense. Unisciti a questo allenamento per rendere il tuo gioco più dinamico e resistente.

Esercizi principali
Affondo
3
Livello: 2
R1
12
Affondo
3
Livello: 2
R2
12
T adduzione
5
Livello: 2
10
Toe squat
6
Livello: 1
20
Alta trazione
2
Livello: 2
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
3
Livello: 2
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
12
Affondo
3
Livello: 2
R1
12
Affondo
3
Livello: 2
R2
12
T adduzione
5
Livello: 2
10
Toe squat
6
Livello: 1
20
Alta trazione
2
Livello: 2
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
3
Livello: 2
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
12
Affondo
3
Livello: 2
R1
12
Affondo
3
Livello: 2
R2
12
T adduzione
5
Livello: 2
10
Toe squat
6
Livello: 1
20
Alta trazione
2
Livello: 2
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
3
Livello: 2
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
12