Accedi
Menu
185
Allenamento

Sviluppo delle qualità di coordinamento

~54 min.
~648 kcal
Maschio
Commentare

"Sviluppo delle qualità di coordinazione": Questo allenamento aiuta a migliorare la coordinazione dei movimenti dei giocatori di hockey. Include esercizi volti a coordinare i movimenti e migliorare la precisione durante l'esecuzione di elementi tecnici del gioco.

riscaldarsi
Tratto bicipite
1
Livello: 1
8 sec.
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
15 sec.
Affondi L
1
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Braccio singolo con rotazione (gamba singola )
8
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
8
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
7
Livello: 5
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
7
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro braccio singolo
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
7
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione (gamba singola )
8
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
8
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
7
Livello: 5
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
7
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro braccio singolo
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
7
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione (gamba singola )
8
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
8
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
7
Livello: 5
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
7
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro braccio singolo
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
7
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione (gamba singola )
8
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
8
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
7
Livello: 5
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
7
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro braccio singolo
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
7
Livello: 1
10
Abbonamento necessario

Commentare

Disponibile dopo pagamento