Esercizi principali
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 6
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 6
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tilt
Livello: 1
R1
8
Abbonamento necessario
Tilt
Livello: 1
R2
8
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
R1
8
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
R2
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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