riscaldarsi
M Stretch
Livello: 1
9 sec.
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Hammock
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Spider-Man
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Press-Y Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
17
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Spider-Man
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Press-Y Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
17
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Spider-Man
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Press-Y Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
17
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Spider-Man
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Press-Y Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
17
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 5
Spider-Man
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Press-Y Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
17
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 5
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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