riscaldarsi
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Volare Squat
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Butterfly-Squat
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Volare Squat
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Butterfly-Squat
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Volare Squat
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Butterfly-Squat
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
R1
10 sec.
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
R2
10 sec.
Posa eroe
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare