riscaldarsi
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Side Crunch
Livello: 4
R1
8
Abbonamento necessario
Side Crunch
Livello: 4
R2
8
Abbonamento necessario
Side Crunch
Livello: 4
R3
8
Abbonamento necessario
Braccio singolo affondo laterale bilanciato
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Braccio singolo affondo laterale bilanciato
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Braccio singolo affondo laterale bilanciato
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 3
R1
6
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 3
R2
6
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 3
R3
6
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 3
R1
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 3
R2
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 3
R3
5
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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