riscaldarsi
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Affondi L
Livello: 1
6
Golf
Livello: 1
6
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Esercizi principali
Side Crunch
Livello: 4
R1
8
Abbonamento necessario
Side Crunch
Livello: 4
R2
8
Abbonamento necessario
Side Crunch
Livello: 4
R3
8
Abbonamento necessario
Braccio singolo affondo laterale bilanciato
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Braccio singolo affondo laterale bilanciato
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Braccio singolo affondo laterale bilanciato
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 3
R1
6
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 3
R2
6
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 3
R3
6
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 3
R1
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 3
R2
5
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 3
R3
5
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Squat con rotazione esterna
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
R1
12
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
R2
12
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
R3
12
Disponibile dopo pagamento
Commentare