Esercizi principali
Rotondo 1
Widmill
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Rotazione della spalla
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Cosacco squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Widmill
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Rotazione della spalla
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Cosacco squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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