riscaldarsi
Widmill
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Esercizi principali
Braccio singolo con rotazione
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Basso pull-Squat
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Basso pull-Squat
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Basso pull-Squat
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 1
R3
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 1
R1
12
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 1
R2
12
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 1
R3
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
R1
10 sec.
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
R2
10 sec.
Posa eroe
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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