riscaldarsi
Affondi L
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Esercizi principali
Rotondo 1
Bicipiti curl
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
rapimento
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 3
9
Abbonamento necessario
Butterfly-Squat
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Braccio singolo affondo laterale bilanciato
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Bicipiti curl
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
rapimento
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 3
9
Abbonamento necessario
Butterfly-Squat
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Braccio singolo affondo laterale bilanciato
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Bicipiti curl
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
rapimento
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 3
9
Abbonamento necessario
Butterfly-Squat
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Braccio singolo affondo laterale bilanciato
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Bicipiti curl
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
rapimento
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 3
9
Abbonamento necessario
Butterfly-Squat
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Braccio singolo affondo laterale bilanciato
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Rotazione della spalla
Livello: 1
R1
8 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione della spalla
Livello: 1
R2
8 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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