Esercizi principali
Rotondo 1
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 1
R1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 1
R2
40 sec.
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 2
R1
8
Burpee
Livello: 2
R2
8
Spider-Man
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Tirare con braccio singolo con rotazione e squat
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 1
R1
40 sec.
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 1
R2
40 sec.
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 2
R1
8
Burpee
Livello: 2
R2
8
Spider-Man
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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