Esercizi principali
        Squat in testa
              
							Livello: 2
                R1
                12
              
							Abbonamento necessario
							
          Squat in testa
              
							Livello: 2
                R2
                12
              
							Abbonamento necessario
							
          Squat in testa
              
							Livello: 2
                R3
                12
              
							Abbonamento necessario
							
          Squat in testa
              
							Livello: 2
                R4
                12
              
							Abbonamento necessario
							
          Volare Squat
              
							Livello: 2
                R1
                12
              
							Abbonamento necessario
							
          Volare Squat
              
							Livello: 2
                R2
                12
              
							Abbonamento necessario
							
          Volare Squat
              
							Livello: 2
                R3
                12
              
							Abbonamento necessario
							
          Volare Squat
              
							Livello: 2
                R4
                12
              
							Abbonamento necessario
							
          Inizio nuotatore
              
							Livello: 3
                R1
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Inizio nuotatore
              
							Livello: 3
                R2
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Inizio nuotatore
              
							Livello: 3
                R3
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Inizio nuotatore
              
							Livello: 3
                R4
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Inizio nuotatore
              
							Livello: 3
                R5
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Inizio nuotatore
              
							Livello: 3
                R6
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Inizio nuotatore
              
							Livello: 3
                R7
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Inizio nuotatore
              
							Livello: 3
                R8
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Pistola (con alterazione della gamba)
              
							Livello: 3
                R1
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Pistola (con alterazione della gamba)
              
							Livello: 3
                R2
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Pistola (con alterazione della gamba)
              
							Livello: 3
                R3
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Pistola (con alterazione della gamba)
              
							Livello: 3
                R4
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Flessione inferiore della gamba
              
							Livello: 2
                R1
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Flessione inferiore della gamba
              
							Livello: 2
                R2
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Flessione inferiore della gamba
              
							Livello: 2
                R3
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Flessione inferiore della gamba
              
							Livello: 2
                R4
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Tempo di recupero
        Estensione del collo
              
							Livello: 1
                R1
                6
              
							Abbonamento necessario
							
          Estensione del collo
              
							Livello: 1
                R2
                6
              
							Abbonamento necessario
							
          Tratto deltoide posteriore
              
							Livello: 1
                R1
                15 sec.
								
              
							Abbonamento necessario
							
          Tratto deltoide posteriore
              
							Livello: 1
                R2
                15 sec.
								
              
							Abbonamento necessario
							
          Tratto lombare con rotazione
              
							Livello: 1
                15 sec.
								
              
							Abbonamento necessario
							
          Amaca-Delfino
              
							Livello: 2
                5
              
							Abbonamento necessario
							
          Tratto lombare con rotazione
              
							Livello: 1
                15 sec.
								
              
							Abbonamento necessario
							
          Amaca-Delfino
              
							Livello: 2
                5
              
							Abbonamento necessario
							
          Inclinazione a gambe incrociate
              
							Livello: 1
                R1
                15 sec.
								
              
							Abbonamento necessario
							
          Inclinazione a gambe incrociate
              
							Livello: 1
                R2
                15 sec.
								
              
							Abbonamento necessario
							
          squat fila 4 (gluteo medio)
              
							Livello: 1
                R1
                15 sec.
								
              
							Abbonamento necessario
							
          squat fila 4 (gluteo medio)
              
							Livello: 1
                R2
                15 sec.
								
              
							Abbonamento necessario
							
          Affondo laterale stretch
              
							Livello: 1
                R1
                15 sec.
								
              
							Abbonamento necessario
							
          Affondo laterale stretch
              
							Livello: 1
                R2
                15 sec.
								
              
							Abbonamento necessario
							
          
													Disponibile dopo pagamento
													
         
              
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