Esercizi principali
Adduzione Y-T-I
Livello: 1
R1
4
Abbonamento necessario
Adduzione Y-T-I
Livello: 1
R2
4
Abbonamento necessario
Adduzione Y-T-I
Livello: 1
R3
4
Abbonamento necessario
Adduzione Y-T-I
Livello: 1
R4
4
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 2
R4
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano-gamba singola )
Livello: 1
R1
8
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano-gamba singola )
Livello: 1
R2
8
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano-gamba singola )
Livello: 1
R3
8
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano-gamba singola )
Livello: 1
R4
8
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano-gamba singola )
Livello: 1
R5
8
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano-gamba singola )
Livello: 1
R6
8
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 2
R1
10
Farfalla
Livello: 2
R2
10
Farfalla
Livello: 2
R3
10
Farfalla
Livello: 2
R4
10
Premere con pushup
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 2
R4
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 2
R5
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 2
R6
10
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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