riscaldarsi
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
12 sec.
Rotazione 2
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Press-L Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 5
14
Abbonamento necessario
Y adduzione
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Press-L Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 5
14
Abbonamento necessario
Y adduzione
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Press-L Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 5
14
Abbonamento necessario
Y adduzione
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Press-L Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 5
14
Abbonamento necessario
Y adduzione
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Pistola-affondo laterale in equilibrio braccio singolo
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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