Accedi
Menu
108
Allenamento

Migliorata la velocità di movimento e la reazione in attacco

~29 min.
~348 kcal
⁉️ Commentare

"Migliorata velocità di movimento e reazione in attacco": Questo trapano ha lo scopo di migliorare la velocità di movimento e la reazione dei giocatori in attacco, che li aiuterà a penetrare più velocemente la difesa dell'avversario e creare una minaccia per il nemico.

riscaldarsi
Piega in avanti
1
Livello: 3
13 sec.
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
1
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 2
13
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Pistola (con alterazione della gamba)
10
Livello: 4
13
Abbonamento necessario
Salto affondo
10
Livello: 1
13
Abbonamento necessario
pistola-affondo laterale-affondo trasversale braccio singolo
13
Livello: 3
5
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo laterale-affondo trasversale
12
Livello: 3
5
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Pistola (con alterazione della gamba)
10
Livello: 4
13
Abbonamento necessario
Salto affondo
10
Livello: 1
13
Abbonamento necessario
pistola-affondo laterale-affondo trasversale braccio singolo
13
Livello: 3
5
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo laterale-affondo trasversale
12
Livello: 3
5
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Pistola (con alterazione della gamba)
10
Livello: 4
13
Abbonamento necessario
Salto affondo
10
Livello: 1
13
Abbonamento necessario
pistola-affondo laterale-affondo trasversale braccio singolo
13
Livello: 3
5
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo laterale-affondo trasversale
12
Livello: 3
5
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Widmill
1
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
1
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Posa eroe
1
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario

Commentare

Disponibile dopo pagamento