riscaldarsi
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Hammock
Livello: 1
8
Cerniera a gamba singola
Livello: 1
5
Esercizi principali
Tirare squat
Livello: 1
12
Rotazione con carico
Livello: 1
10
Pressa a cerniera (barre)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 1
10
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Tirata media (braccio singolo-gamba singola )
Livello: 1
8
Push up pike
Livello: 1
6
Affondo lato pistola in equilibrio
Livello: 1
6
Tirare squat
Livello: 1
12
Rotazione con carico
Livello: 1
10
Pressa a cerniera (barre)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 1
10
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Tirata media (braccio singolo-gamba singola )
Livello: 1
8
Push up pike
Livello: 1
6
Affondo lato pistola in equilibrio
Livello: 1
6
Tirare squat
Livello: 1
12
Rotazione con carico
Livello: 1
10
Pressa a cerniera (barre)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 1
10
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Tirata media (braccio singolo-gamba singola )
Livello: 1
8
Push up pike
Livello: 1
6
Affondo lato pistola in equilibrio
Livello: 1
6
Disponibile dopo pagamento
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