Mordi e fuggi

"Hit and run": Questo allenamento si concentra sul rafforzamento e lo sviluppo della forza delle gambe, la resistenza e la flessibilità, che è la chiave per i giocatori di basket. Include una varietà di esercizi volti a lavorare i quadricipiti, i muscoli del polpaccio e migliorare l'equilibrio e la stabilità in campo.