Salto in alto

"Salto in alto": Questo allenamento è progettato per aumentare l'altezza del salto verticale, che può essere un fattore decisivo nella competizione e nell'esecuzione dell'attacco. Sviluppare la forza esplosiva aiuta anche a rafforzare i muscoli e le articolazioni, che possono aiutare a prevenire le lesioni associate a un aumento dello stress sul corpo durante il gioco.