204
Allenamento

Sviluppo del coordinamento e della precisione del tiro

~54 min.
~648 kcal
⁉️ Commentare

"Sviluppo della coordinazione e precisione del tiro": Questo allenamento mira a migliorare la coordinazione e la precisione di tiro, che aiuterà i giocatori ad essere più efficaci nell'attaccare e difendere, e migliorerà anche le loro prestazioni.": Questo allenamento mira a migliorare la coordinazione e la precisione di tiro, che aiuterà i giocatori ad essere più efficaci nell'attaccare e difendere, e migliorerà anche le loro prestazioni.

riscaldarsi
Tratto bicipite
1
Livello: 1
8 sec.
Affondi L
1
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
L estensione
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Adduzione Y-T-I
8
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
8
Livello: 8
10
Abbonamento necessario
Push up pike
10
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
alpinista
9
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
T adduzione
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Quadrato sulle braccia
8
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Adduzione Y-T-I
8
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
8
Livello: 8
10
Abbonamento necessario
Push up pike
10
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
alpinista
9
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
T adduzione
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Quadrato sulle braccia
8
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Adduzione Y-T-I
8
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
8
Livello: 8
10
Abbonamento necessario
Push up pike
10
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
alpinista
9
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
T adduzione
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Quadrato sulle braccia
8
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Adduzione Y-T-I
8
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
8
Livello: 8
10
Abbonamento necessario
Push up pike
10
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
alpinista
9
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
T adduzione
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Quadrato sulle braccia
8
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Widmill
1
Livello: 1
R1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
1
Livello: 1
R2
10 sec.
Abbonamento necessario
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Posa eroe
1
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario

Commentare

Disponibile dopo pagamento