riscaldarsi
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Affondi L
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Adduzione Y-T-I
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 8
10
Abbonamento necessario
Push up pike
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
alpinista
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Quadrato sulle braccia
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Adduzione Y-T-I
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 8
10
Abbonamento necessario
Push up pike
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
alpinista
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Quadrato sulle braccia
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Adduzione Y-T-I
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 8
10
Abbonamento necessario
Push up pike
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
alpinista
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Quadrato sulle braccia
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Adduzione Y-T-I
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 8
10
Abbonamento necessario
Push up pike
Livello: 4
6
Abbonamento necessario
alpinista
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Quadrato sulle braccia
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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