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Allenamento

Recupero post-partita

~32 min.
~384 kcal
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"Recupero post-partita": Questo allenamento è progettato per il recupero e il rilassamento dopo intense partite o allenamenti, aiutando il tuo corpo a recuperare più velocemente, alleviare la tensione muscolare, allungare i muscoli della schiena e delle gambe.

Esercizi principali
Affondo in avanti
1
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
1
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Affondi L
1
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Archerpose
1
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Piega in avanti
1
Livello: 7
12 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
1
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
1
Livello: 1
9 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Golf
1
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
L estensione
1
Livello: 1
9
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 1
17 sec.
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
1
Livello: 1
12 sec.

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Disponibile dopo pagamento