Esercizi principali
        Estensione posteriore
              
							Livello: 4
                R1
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Estensione posteriore
              
							Livello: 4
                R2
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Estensione posteriore
              
							Livello: 4
                R3
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Flessione dell'avambraccio (singolo braccio singola gamba )
              
							Livello: 1
                R1
                6
              Flessione dell'avambraccio (singolo braccio singola gamba )
              
							Livello: 1
                R2
                6
              Flessione dell'avambraccio (singolo braccio singola gamba )
              
							Livello: 1
                R3
                6
              Flessione dell'avambraccio (singolo braccio singola gamba )
              
							Livello: 1
                R4
                6
              Flessione dell'avambraccio (singolo braccio singola gamba )
              
							Livello: 1
                R5
                6
              Flessione dell'avambraccio (singolo braccio singola gamba )
              
							Livello: 1
                R6
                6
              Braccio singolo con rotazione
              
							Livello: 1
                R1
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Braccio singolo con rotazione
              
							Livello: 1
                R2
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Braccio singolo con rotazione
              
							Livello: 1
                R3
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Braccio singolo con rotazione
              
							Livello: 1
                R4
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Braccio singolo con rotazione
              
							Livello: 1
                R5
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Braccio singolo con rotazione
              
							Livello: 1
                R6
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Stampa dell'anca
              
							Livello: 1
                R1
                8
              
							Abbonamento necessario
							
          Stampa dell'anca
              
							Livello: 1
                R2
                8
              
							Abbonamento necessario
							
          Stampa dell'anca
              
							Livello: 1
                R3
                8
              
							Abbonamento necessario
							
          Flessione orizzontale dell'avambraccio
              
							Livello: 3
                R1
                12
              
							Abbonamento necessario
							
          Flessione orizzontale dell'avambraccio
              
							Livello: 3
                R2
                12
              
							Abbonamento necessario
							
          Flessione orizzontale dell'avambraccio
              
							Livello: 3
                R3
                12
              
							Abbonamento necessario
							
          Tirata bassa
              
							Livello: 3
                R1
                12
              
							Abbonamento necessario
							
          Tirata bassa
              
							Livello: 3
                R2
                12
              
							Abbonamento necessario
							
          Tirata bassa
              
							Livello: 3
                R3
                12
              
							Abbonamento necessario
							
          Tempo di recupero
        Mobilità scapolare
              
							Livello: 1
                8
              
							Abbonamento necessario
							
          Inclinazione laterale
              
							Livello: 1
                R1
                6
              
							Abbonamento necessario
							
          Inclinazione laterale
              
							Livello: 1
                R2
                6
              
							Abbonamento necessario
							
          Amaca-Delfino
              
							Livello: 2
                5
              
							Abbonamento necessario
							
          Inclinazione a gambe incrociate
              
							Livello: 1
                R1
                15 sec.
								
              
							Abbonamento necessario
							
          Inclinazione a gambe incrociate
              
							Livello: 1
                R2
                15 sec.
								
              
							Abbonamento necessario
							
          squat fila 4 (gluteo medio)
              
							Livello: 1
                R1
                15 sec.
								
              
							Abbonamento necessario
							
          squat fila 4 (gluteo medio)
              
							Livello: 1
                R2
                15 sec.
								
              
							Abbonamento necessario
							
          Sumo squat
              
							Livello: 2
                10
              
							Abbonamento necessario
							
          Embrione
              
							Livello: 1
                10 sec.
								
              
							Abbonamento necessario
							
          
													Disponibile dopo pagamento
													
        
              
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