Pugno d'acciaio

"Iron fist": Questo è un insieme di esercizi progettati per sviluppare e rafforzare i muscoli degli arti superiori, che svolge un ruolo importante nei pugni efficaci nel pugilato. Questo allenamento aiuta ad aumentare la forza, la velocità e la stabilità delle mani, oltre a migliorare la tecnica di colpire, che è un aspetto importante dell'allenamento di successo per un pugile.