riscaldarsi
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Push up pike
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (presa inversa)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push up pike
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (presa inversa)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push up pike
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (presa inversa)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push up pike
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tirata bassa
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (presa inversa)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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