riscaldarsi
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 2
10 sec.
Abbonamento necessario
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Scivolo
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Archer press
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Scivolo
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Archer press
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Scivolo
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Archer press
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Scivolo
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Archer press
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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