Accedi
Menu
218
Allenamento

Il livello più alto

~1 h. 5 min.
~780 kcal
Maschio
Commentare

"Livello più alto": Questo è un insieme di esercizi volti a rafforzare e sviluppare tutti i principali gruppi muscolari del corpo. Tra cui una varietà di esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo, schiena, petto, spalle, gambe e core, questo allenamento fornisce uno sviluppo completo della forza muscolare e la resistenza.

riscaldarsi
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
1
Livello: 2
10 sec.
Abbonamento necessario
T Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Golf
1
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Tirare con rotazione dell'anca
7
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
7
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Scivolo
7
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
9
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Archer press
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
7
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
7
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Scivolo
7
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
9
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Archer press
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
7
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
7
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Scivolo
7
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
9
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Archer press
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
7
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Push-up-Crunch
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
7
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Scivolo
7
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
9
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Archer press
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale bilanciato
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario

Commentare

Disponibile dopo pagamento