riscaldarsi
Widmill
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 2
10 sec.
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione della spalla
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Braccio singolo con rotazione
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 1
R4
10
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 2
R4
10
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Volare profondo Squat
Livello: 2
R4
12
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 1
R3
6
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 1
R4
6
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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