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Allenamento

Giocatore di tennis circolare

~55 min.
~660 kcal
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"Circular tennis player" è un programma di allenamento destinato ai giocatori di tennis, che combina una varietà di esercizi per lo sviluppo della forma fisica, delle abilità tecniche e del pensiero strategico in campo. Il programma include un allenamento circolare, che combina esercizi su un campo da tennis, allenamento cardio, oltre a concentrarsi sul miglioramento della manovrabilità e della forza nelle mani. Unisciti alla formazione di "giocatore di tennis circolare" per migliorare la tua forma fisica e aumentare il tuo livello di gioco in campo.

Esercizi principali
Rotondo 1
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Affondi L
1
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Squat jump
7
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Archer pull
3
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Archer pull
3
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Premere
4
Livello: 2
12
Scricchiolio
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Affondi L
1
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Squat jump
7
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Archer pull
3
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Archer pull
3
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Premere
4
Livello: 2
12
Scricchiolio
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
5
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Affondi L
1
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Squat jump
7
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Archer pull
3
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Archer pull
3
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Premere
4
Livello: 2
12
Scricchiolio
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario

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