riscaldarsi
Affondo in avanti
Livello: 1
17 sec.
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
6
Cosacco squat
Livello: 1
12
Widmill
Livello: 1
12 sec.
M Stretch
Livello: 1
9 sec.
Esercizi principali
Uscita a plank
Livello: 3
14
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (presa inversa)
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 2
9
Press-T Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
14
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (presa inversa)
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 2
9
Press-T Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Uscita a plank
Livello: 3
14
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (presa inversa)
Livello: 3
14
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 2
9
Press-T Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare