riscaldarsi
Tratto bicipite
Livello: 1
9 sec.
Archerpose
Livello: 1
6
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
17 sec.
M Stretch
Livello: 1
9 sec.
Piega in avanti
Livello: 1
12 sec.
Esercizi principali
T adduzione
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 1
7
Inizio nuotatore
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 3
9
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
5
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
6
T adduzione
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 1
7
Inizio nuotatore
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 3
9
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
5
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
6
T adduzione
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 1
7
Inizio nuotatore
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 3
9
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
5
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
6
T adduzione
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 1
7
Inizio nuotatore
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 3
9
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
5
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 2
6
Disponibile dopo pagamento
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