Lo sviluppo della velocità di movimento

"Sviluppo della velocità di movimento": Questo allenamento ad anello ha lo scopo di sviluppare la forza dei muscoli delle gambe. Gambe forti permettono a un giocatore di tennis di muoversi rapidamente intorno al campo e anche spingere fuori rapidamente per fare colpi. Pertanto, l'allenamento di forza aggiuntivo contribuirà ad aumentare la forza e la resistenza delle gambe.