riscaldarsi
L estensione
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Affondo laterale stretch
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Farfalla
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Press-T Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Pushup sulle mani in piedi
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Press-T Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Pushup sulle mani in piedi
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Press-T Adduzione
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Pushup sulle mani in piedi
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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