riscaldarsi
Widmill
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 2
7
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 1
12 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Press-T Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Basso pull-slide Y
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo laterale-affondo trasversale
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Alta trazione-tricipiti
Livello: 1
7
Butterfly-Squat
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Tavola inversa hinch
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Tirante medio-scorrevole T
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Squat singolo braccio (posizione del piede largo)
Livello: 3
17
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Press-T Adduzione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Basso pull-slide Y
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo laterale-affondo trasversale
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Alta trazione-tricipiti
Livello: 1
7
Butterfly-Squat
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Tavola inversa hinch
Livello: 2
9
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
14
Abbonamento necessario
Tirante medio-scorrevole T
Livello: 1
7
Abbonamento necessario
Squat singolo braccio (posizione del piede largo)
Livello: 3
17
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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